Mirip Blueberry, Ini 5 Manfaat Buah Bilberries bagi Kesehatan, Salah Satunya Mampu Turunkan Kadar Gula Darah

PortalYogya.com - Bilberries merupakan buah yang mirip dengan blueberry dan dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan penglihatan hingga dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.

Bilberries (Vaccinium myrtillus) adalah buah beri biru kecil yang berasal dari Eropa Utara dan miri dengan blueberry yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Bilberries sering disebut sebagai blueberry Eropa yang memiliki beragam manfaat kesehatan dan penampilannya sangat mirip dengan blueberry umum yang berasal dari Amerika Utara.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Kandungan dan Manfaat Jeruk Nipis Bisa untuk Diet Alami? Ini Penjelasan Lengkapnya

Bilberries konon telah digunakan sebagai pengobatan sejak Abad Pertengahan, sedangkan jusnya secara tradisional digunakan untuk mewarnai linen dan kertas.

Nah ada setidaknya 5 deretan manfaat kesehatan dari Bilberries yang mirip blueberry.

Seperti dikutip dari Healthline oleh PortalYogya.com pada Senin, 29 Mei 2023, beberapa manfaat kesehatan dari Bilberries untuk tubuh seperti berikut ini:

1. Bilberries kaya akan nutrisi

Seperti kebanyakan berry,  Bilberries adalah buah yang kaya akan nutrisi.

Baca Juga: Selain Bisa Mengurangi Depresi dan Kecemasan Ternyata Berhenti Konsumsi Gula Punya Manfaat Lainnya, Cek Disini

Dengan profil nutrisi yang menyerupai blueberry, buah ini umumnya dikenal sebagai blueberry Eropa, karena termasuk dalam keluarga tumbuhan yang sama dengan buah populer ini.

Berkat kemiripannya dengan blueberry, Bilberries mampu menawarkan sekitar 85 kalori, 15 gram gula alami, dan 4 gram serat per cangkir (148 gram).

Mirip dengan blueberry, mereka kemungkinan mengandung sekitar 85% air, serta mangan dan vitamin C dan K dalam jumlah yang cukup banyak.

Baca Juga: Bisa Menyebabkan Infeksi, Tidur saat Rambut Masih Basah Ternyata Punya Resiko yang Bisa Ganggu Kesehatan Lho!