5 Kacang Terbaik untuk Diet yang Rendah Karbohidrat, Tak Perlu Lagi Takut Kolesterol Naik saat Diet

PortalYogya.com – Banyak yang ingin konsumsi kacang namun takut kolesterol, padahal sebagian besar kacang dapat dengan mudah masuk ke dalam rencana diet rendah Karbohidrat.

Beberapa kacang seperti, hazelnut, kacang Macadamia, dan kacang almond dikenal memiliki kandungan Karbohidrat yang sangat rendah dan tidak menyebabkan kolesterol.

Selain rendah Karbohidrat beberapa kacang tersebut juga tinggi lemak sehat dan protein sehingga dapat menurunkan kadar Kolesterol.

Baca Juga: Hati-Hati! Penipuan Tawarkan Pekerjaan Frelance Like dan Follow Akun Instagram, Kenali Modusnya

Sementara itu, diketahui bahwa mengonsumsi Karbohidrat berlebihan dapat memuat peningkatan kadar kolestrol dalam tubuh.

Bagi Anda yang berencana lakukan diet rendah karbohidrat yang lebih ketat seperti diet ketogenik, mengonsumsi kacang -kacangan yang rendah karbohidrat akan sangat efektif.

Ada 5 deretan kacang terbaik yang memiliki kandungan karbohidrat yang sangat rendah lemak dan baik untuk menekan kolesterol, dikutip PortalYogya.com dari laman Healthline, Rabu 31 Mei 2023: 

Baca Juga: Kumpulan Quotes untuk Rayakan Hari Raya Waisak 2023 dalam Bahasa Inggris dan Indonesia Bertema Kedamaian

1. Jenis Kacang Almond

Jenis kacang pertama yang miliki banyak manfaat kacang almond adalah kacang rendah Karbohidrat yang mengandung nutrisi yang kuat.

Jenis kacang ini adalah sumber vitamin E, Magnesium, Riboflavin, Tembaga, Fosfor, dan mangan yang sangat baik.

Satu ons (28 gram) Almond mengandung:

Total karbohidrat: 6 gram

karbohidrat bersih: 3 gram