Jangan Asal Lakukan Program Diet, Kamu Harus Tahu Apa itu BMR dan TDEE Berdasarkan Penjelasan Yulia Baltschun

PortalYogya.com - Kebutuhan Kalori harian manusia dibagi menjadi dua yaitu angka BMR (Basal Metabolic Rate) dan angka TDEE (Total Daily Energy Expenditure).

Saat menjalani program diet kamu harus tau dulu berapa Kalori yang dibutuhkan setiap harinya yang diantaranya angka BMR dan angka TDEE.

Kamu harus menghitung berapa angka BMR dan angka TDEE yang dibutuhkan untuk tubuhmu saat melakukan program diet.

Baca Juga: Dapat Rezeki Jumat Berkah! Ini 4 Weton yang Mendapat Berkah dari Tuhan Menurut Primbon Jawa

Kebutuhan Kalori manusia berbeda-beda saat menerapkan program diet tergantung tinggi dan berat badan yang dimiliki begitu juga angka BMR dan angka TDEE.

Dikutip PortalYogya.com dari kanal Youtube Yulia Baltschun, Senin (14/11/22), berikut perbedaan antara angka BMR dan angka TDEE

Sebelum menghitung kebutuhan kalori ada baiknya kamu mengetahui dulu perbedaan angka BMR dan angka TDEE.

Baca Juga: Bikin Hoki jika Dipelihara! Intip 6 Jenis Kucing Pembawa Keberuntungan Menurut Primbon Jawa

Angka BMR (Basal Metabolic Rate) merupakan angka kebutuhan kalori tubuh untuk melakukan fungsi vital utama.

Jika kebutuhan BMR kamu adalah 1200 kalori maka kamu harus memenuhinya dan jangan menguranginya.

Karena jika angka BMR kamu kurangi maka fungsi tubuh kamu akan perlahan mati. Jadi angka BMR jaga dikurangi.

Baca Juga: Garis Nasib Jadi Jutawan! Ini 5 Weton yang Banyak Rezeki karena Ulet dan Berdedikasi dalam Bekerja

Sedangkan Angka TDEE atau Total Daily Energy Expenditure merupakan kombinasi beberapa aktivitas.

Angka TDEE merupakan kombinasi antara BMR ditambah physical activity ditambah non-exercise activity thermogenesis dan juga ditambah thermic effect of food.